"la pratique de la pleine conscience est un acte d'amour. Cela signifie que compassion et autocompassion en sont les racines"

Jon Kabat-Zinn 

ADULTES

S'aimer pour aimer

heart-814950_640-350x233_edited.jpg

 

A table!

Et voilà, mon plat a mijoté il est prêt à être servi.

Ingrédients : pleine conscience, prendre soin de soi, empathie…

 

En septembre dernier, je me suis formée à enseigner le programme MBCL

 -Mindfulness Based on Compassionate Living- qui fait suite au MBSR.

Comme tout nouvel apprentissage, j'ai besoin de l'expérimenter, l'éprouver, le vivre dans le corps, en corps et en corps, jusqu'à ce qu'il s'intègre et s'incorpore en profondeur.

Chose faite à présent, je me sens prête et ressens l'élan pour partager et pour transmettre cet enseignement, sous une forme revisitée à ma sauce, afin de le rendre plus digeste.

J'ai baptisé ce programme S'aimer pour aimer

 

De quoi s'agit-il ?

Enseignement basé sur la pleine conscience et l'autocompassion.

La compassion est un sentiment que nous ressentons spontanément face à une personne en souffrance, lorsque nous désirons l'apaiser.

L'autocompassion consiste donc à diriger ce sentiment vers soi-même.

 

La plupart d'entre nous ressentons de la compassion et désirons aider un ami proche quand il éprouve des difficultés.

Mais qu'en est-il pour nous-même ? La tendance habituelle n'est-elle pas de se traiter avec dureté, de se critiquer et de se juger sévèrement ?

Et si vous vous donniez la même attention bienveillante quand vous en avez le plus besoin…… qu'en serait-il?

 

L'Autocompassion nous permet d'apprendre à entrer en amitié avec nous-même, nous réconcilier en accueillant nos failles et nos imperfections avec compréhension. Permettant de poser un regard plus doux sur nous même et à ouvrir notre cœur à qui nous sommes vraiment, en devenant conscient de notre valeur. Alors même que nous avons des défauts !

Nos qualités et nos défauts sont les deux faces d'une seule et même médaille, celle de notre Être, dans sa globalité. Voilà pourquoi il est si important d'apprendre à nous aimer entièrement. 

Et l'amour de soi n'est ni de l'égoïsme ni de l'égocentrisme, c'est au contraire la meilleure façon de “prendre soin”, en commençant par soi…

 

A qui s'adresse ce cycle ?

A toute personne ayant suivi un programme MBSR.

Ayant une tendance à l'autocritique, au contrôle, exigeante envers elle-même et envers les autres.

Attendant plus d'elle-même que de toute autre personne, avec une quête de perfection…. Et je suis sûr que vous en trouverez d'autres !

 

Quel format ?

Cycle de 7 ateliers en groupe, comprenants des pratiques, des partages, de la psycho éducation et des enseignements.

Démarrage à l'automne

Le 14, 21 et 28 septembre, 5, 12, 19 et 26 octobre ou 2 novembre de 19h à 21h30

Tarif 340€ le cycle (soit 48€ la séance), incluant les supports audios et écrits pour les approfondissements à la maison, ainsi que ma hotline directe entre les séances si besoin.

L'engagement est souhaité sur la totalité du cycle.

Possibilité de suivre le cycle en individuel, cliquer ici

Où ?

Espace Pura Vida, au Puy en Velay