​

 

A table!

Et voilà, mon plat a mijoté il est prêt à être servi.

Ingrédients : pleine conscience, prendre soin de soi, empathie…

 

En septembre dernier, je me suis formée à enseigner le programme MBCL

 -Mindfulness Based on Compassionate Living- qui fait suite au MBSR.

​

Comme tout nouvel apprentissage, j'ai besoin de l'expérimenter, l'éprouver, le vivre dans le corps, en corps et en corps, jusqu'à ce qu'il s'intègre et s'incorpore en profondeur.

Chose faite à présent, je me sens prête et ressens l'élan pour partager et pour transmettre cet enseignement, sous une forme revisitée à ma sauce, afin de le rendre plus digeste.

J'ai baptisé ce programme S'aimer pour aimer

 

De quoi s'agit-il ?

Enseignement basé sur la pleine conscience et l'autocompassion.

La compassion est un sentiment que nous ressentons spontanément face à une personne en souffrance, lorsque nous désirons l'apaiser.

L'autocompassion consiste donc à diriger ce sentiment vers soi-même.

 

La plupart d'entre nous ressentons de la compassion et désirons aider un ami proche quand il éprouve des difficultés.

Mais qu'en est-il pour nous-même ? La tendance habituelle n'est-elle pas de se traiter avec dureté, de se critiquer et de se juger sévèrement ?

Et si vous vous donniez la même attention bienveillante quand vous en avez le plus besoin…… qu'en serait-il?

 

L'Autocompassion nous permet d'apprendre à entrer en amitié avec nous-même, nous réconcilier en accueillant nos failles et nos imperfections avec compréhension. Permettant de poser un regard plus doux sur nous même et à ouvrir notre cœur à qui nous sommes vraiment, en devenant conscient de notre valeur. Alors même que nous avons des défauts !

Nos qualités et nos défauts sont les deux faces d'une seule et même médaille, celle de notre Être, dans sa globalité. Voilà pourquoi il est si important d'apprendre à nous aimer entièrement. 

Et l'amour de soi n'est ni de l'égoïsme ni de l'égocentrisme, c'est au contraire la meilleure façon de “prendre soin”, en commençant par soi…

 

A qui s'adresse ce cycle ?

A toute personne ayant suivi un programme MBSR.

Ayant une tendance à l'autocritique, au contrôle, exigeante envers elle-même et envers les autres.

Attendant plus d'elle-même que de toute autre personne, avec une quête de perfection…. Et je suis sûr que vous en trouverez d'autres !

 

Quel format ?

Cycle de 8 ateliers en groupe, comprenants des pratiques, des partages, de la psycho éducation et des enseignements.

​

Début 2023

Le 2, 9 et 30 mars

6, 13, 20 et 27 avril

4 mai

​

Tarif 380€ le cycle (soit 48€ /atelier), incluant les supports audios et écrits pour les approfondissements à la maison, ainsi que ma hotline directe entre les séances si besoin.

L'engagement est souhaité sur la totalité du cycle.

​

Possibilité de suivre le cycle en individuel, cliquer ici

​

Où ?

Espace Pura Vida, au Puy en Velay