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De quoi s'agit-il ?

Enseignement basé sur la pleine Conscience et l'autocompassion.

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La compassion est un sentiment que nous ressentons spontanément face à une personne en souffrance, ce sentiment est généralement associé au désir d'apaiser sa souffrance.

L'autocompassion consiste donc à diriger ce sentiment vers soi-même.

 

Lorsqu'une personne souffre, la plupart d'entre nous ressentons de la compassion avec le désir d'aider cette personne.

Mais qu'en est-il pour vous-même, lorsque c'est vous qui souffrez ?...

La tendance habituelle n'est-elle pas de vous traiter avec dureté, en vous critiquant et en vous jugeant?... Et si vous vous donniez la même attention bienveillante qu'à un ami proche lorsque vous souffrez, qu'en serait-il?

L'autocompassion nous permet d'apprendre à entrer en amitié avec nous-même, en nous réconciliant intérieurement et en accueillant nos failles et nos imperfections. Permettant ainsi de poser un regard plus doux sur nous même et d'ouvrir notre cœur à qui nous sommes vraiment, devenant véritablement conscient de notre valeur. Alors même que nous avons des défauts !

Nos qualités et nos défauts sont les deux faces d'une seule et même médaille, celle de notre Être dans sa globalité. Voilà pourquoi il est si important d'apprendre à nous aimer entièrement.

Et l'amour de soi n'est ni de l'égoïsme ni de l'égocentrisme, c'est au contraire la meilleure façon de « prendre soin », en commençant par soi…
 

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A qui s'adresse ce cycle ?

A toute personne ayant suivi un programme MBSR ou étant sensibilisée aux pratiques de pleine Conscience. Travaillant dans le soin, l'accompagnement ou désirant simplement prendre soin de soi et mieux se connaître.
Toute personne ayant une tendance à l'autocritique, au contrôle, exigeante envers elle-même et envers les autres, et attendant plus d'elle-même que de toute autre personne…. vous vous reconnaissez?
 

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Comment et quand ?

Cycle de 8 ateliers de 2h30 en groupe, comprenant des pratiques, des partages, de la psychoéducation et des enseignements.
Début d'année 2025, les dates et les horaires seront définies ensemble.

Tarif 410€ le cycle, incluant les supports audios et écrits pour les approfondissements à la maison, ainsi que ma hotline directe entre les séances si besoin.
L'engagement est souhaité sur la totalité du cycle.
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Possibilité de suivre ce cycle en individuel, cliquer ici

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Où ?

Espace Pura Vida, au Puy en Velay

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                               Contactez moi pour plus d'infos, je me ferais une joie de vous en dire plus.....