Anne Priot
Accompagnatrice au changement
Thérapie par la pleine conscience
Instructrice MBSR
Adolescents
ateliers pleine
conscience
"Avec la pratique de la pleine conscience les adolescents deviennent des experts d'eux même..."
Jeanne Siaud Facchin
ADOLESCENTS
Vacances de Pâques
Spécial EXAMENS BREVETS & BACS
Apprendre à gérer le stress en période d'examens grâce aux outils du Brain Gym et de la Pleine Conscience.
Ateliers de groupe sur trois 1/2 journées pendant les vacances pour les 13/15 ans et les 16/18 ans.
A l'issu de ce stage les participants seront capables de gérer leur émotions, le stress, de mémoriser efficacement, de rester concentrer, d'être organiser pour mieux réviser et se rendre aux examens serein et confiant.....
Tarif 225€
Ateliers PAUSE
Les adolescents d’aujourd’hui vivent dans un monde digital. Ils sont confrontés à une surabondance de stimulations et de choix. A cela vient s’ajouter la pression de leurs groupes de pairs, parents, ou coach sportif ou encore le désir de tout réussir et d’être parfait.
A cette période de la vie, ils sont aussi amenés à définir ce qu’ils veulent devenir, alors qu’ils n’ont pas encore découvert qui ils sont. Sans compter toutes les modifications physiologiques auxquelles ils doivent s’adapter induisant des comportements impulsifs, des oscillations d’humeur et des problèmes de concentration.
La pleine conscience les aide à se voir fonctionner, à prendre conscience de l’influence des pensées et des émotions sur les réactions. Au cours des séances, les adolescents s’entraînent à cultiver le muscle de l’attention, avec des pratiques concrètes et reproductibles, ainsi que des cours théoriques de psycho-éducation. Au fil des séances ils deviennent peu à peu expert d’eux-mêmes et apprennent à apprivoiser les pensées, les émotions, le stress…. Ils développent leurs capacités d’attention et de concentration et apprennent à mieux communiquer.
En apprenant à se poser, à s’apaiser, l’adolescent laisse tout simplement la possibilité à ses ressources internes d’émerger (souvent recouvertes par l’agitation de leur vie) et retrouve confiance en lui.
Enseigner la pleine conscience aux adolescents est avant tout une démarche éducative (ou rééducative). Il s’agit de leurs apporter des outils de connaissance d’eux-mêmes, sur le long terme, leur permettant de devenir plus autonome et plus mature.
LES OUTILS
Les ateliers de pleine conscience pour adolescents sont destinés aux 12 - 18 ans. Je m’appuie sur les programmes d’Eline SNEL, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » et Mindful UP de Jeanne SIAUD FACCHIN, tous deux inspirés du programme MBSR de réduction du stress de Jon KABAT ZINN.
Ces méthodes ne sont malgré tout pas des méthodes miracles, ni des thérapies. Chaque adolescent puisera ce dont il a besoin pour grandir sereinement, nous semons des graines, elles pousseront quand ce sera le moment….
Déroulé d’une séance adolescents 12-18 ans
Les Ateliers adolescents sont répartis en deux catégories d’âges : 12-15 ans et 16-18 ans. Ateliers de groupe d’une heure , le nombre de participants est adapté en fonction des normes sanitaires. Chaque atelier comprend des exercices de pleine conscience assis et en mouvement, un temps de psycho éducation, et des d’échanges en lien avec la thématique de la séance en invitant le participant à s’exprimer sur ses ressentis (mais sans obligation).
A la demande, je remets aux participants des supports écrits et audio pour approfondir la pratique à la maison.
Pour quels adolescents ?
Tous les adolescents et jeunes adultes peuvent participer à ces ateliers. Qu’ils soient simplement désireux de découvrir la méditation ou qu’ils soient touchés par des problématiques telles que le stress, l’anxiété, des troubles attentionnels, le manque de confiance en soi etc…
Que peut-on attendre des Ateliers PAUSE ?
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Renforcement de la confiance en soi
• Développement de la capacité à prendre du recul
• Renforcement du sentiment de liberté et de choix
• Amélioration de la qualité d’attention : concentration, diminution de la dispersion mentale, remobilisation des compétences et du savoir acquis…
• Amélioration du sommeil et de l’endormissement
• Meilleure connaissance de la relation entre le corps, les pensées et les émotions
Ateliers Pause Ados au Puy-en-Velay
Espace Pura Vida 18 rue Henri Pourrat
Les mercredis de 14h30 à 15h30 pour les 12 à 15 ans
et de 15h45 à 16h45 pour les 16 à 18 ans.
Tarif
Atelier de groupe 25€