Les adolescents d’aujourd’hui vivent dans un monde digital. Ils sont confrontés à une surabondance de stimulations et de choix. A cela vient s’ajouter la pression de leurs groupes de pairs, parents, ou coach sportif ou encore le désir de tout réussir et d’être parfait.

A cette période de la vie, ils sont aussi amenés à définir ce qu’ils veulent devenir, alors qu’ils n’ont pas encore découvert qui ils sont. Sans compter toutes les modifications physiologiques auxquelles ils doivent s’adapter induisant des comportements impulsifs, des oscillations d’humeur et des problèmes de concentration.

La pleine conscience les aide à se voir fonctionner, à prendre conscience de l’influence des pensées et des émotions sur les réactions. Au cours des séances, les adolescents s’entraînent à cultiver le muscle de l’attention, avec des pratiques concrètes et reproductibles, ainsi que des cours théoriques de psycho-éducation. Au fil des séances ils deviennent peu à peu expert d’eux-mêmes et apprennent à apprivoiser les pensées, les émotions,  le stress…. Ils développent leurs capacités d’attention et de concentration et apprennent à mieux communiquer. 

En apprenant à se poser, à s’apaiser, l’adolescent laisse tout simplement la possibilité à ses ressources internes d’émerger (souvent recouvertes par l’agitation de leur vie) et retrouve confiance en lui.

​

Enseigner la pleine conscience aux adolescents est avant tout une démarche éducative (ou rééducative). Il s’agit de leurs apporter des outils de connaissance d’eux-mêmes, sur le long terme, leur permettant de devenir plus autonome et plus mature.