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pleine conscience MBSR

Retrouver l'harmonie

Vivez votre vie
 en pleine conscience

Accompagnement thérapeutique basé sur la pleine conscience

À PROPOS

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Anne PRIOT

Pleine conscience
Programme MBSR 

La pleine conscience est une pratique simple et accessible à tous, quelque soit l'âge.

Acquérir les outils de la pleine conscience permet d'apprendre à prendre du recul face aux évènements et aide à appréhender les difficultés avec plus de sérénité en se reconnectant à ses propres ressources.

Mon aspiration la plus profonde est de partager, enseigner ces pratiques ainsi que leurs bienfaits et permettre à chacun d'aller vers plus d'autonomie dans la prise en charge de son mieux être....

picto etre-conscient

Accompagnement

Être accompagné et s'approprier les outils de la pleine conscience pour vivre plus sereinement les changements que propose la vie, sur le plan personnel, professionnel ou de la santé….

Services
picto etre-conscient

Programme MBSR

Réduire le stress, apprivoiser les pensées, les émotions, trouver une meilleure relation à la douleur et à la maladie, développer la confiance et l’estime de soi... Cela s'apprend.

picto etre-conscient

Pleine conscience à l'école

Nos enfants ont plus que jamais besoin d'acquérir des outils pour prendre soin de leur santé mentale et physique.

Les enseignants peuvent leur permettre d'y accéder, en bénéficiant eux aussi des précieux bienfaits de la pleine conscience...

Actualités

  • Cycle MBSR mai reste 1 place
    Cycle MBSR mai reste 1 place
    Plusieurs dates
    ven. 03 mai
    Le Puy-en-Velay
    03 mai 2024, 18:00 – 26 juin 2024, 18:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    03 mai 2024, 18:00 – 26 juin 2024, 18:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Réduire le Stress par la pleine conscience, apprendre à méditer, prendre soin de soi....8 séances de 2h30 en groupe et une journée complète de pratique.....
  • Méditation de pleine conscience guidée
    Méditation de pleine conscience guidée
    Plusieurs dates
    jeu. 23 mai
    Le Puy-en-Velay
    23 mai 2024, 12:30 – 13:30
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    23 mai 2024, 12:30 – 13:30
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Séance de groupe, tarif 10 €
  • Méditation de pleine conscience guidée
    Méditation de pleine conscience guidée
    Plusieurs dates
    jeu. 23 mai
    Le Puy-en-Velay
    23 mai 2024, 18:00 – 19:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    23 mai 2024, 18:00 – 19:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Séance de groupe, tarif 10 €
  • Méditation de pleine conscience guidée
    Méditation de pleine conscience guidée
    Plusieurs dates
    jeu. 06 juin
    Le Puy-en-Velay
    06 juin 2024, 12:30 – 13:30
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    06 juin 2024, 12:30 – 13:30
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Séance de groupe, tarif 10 €
  • Soirée information méditation pleine Conscience
    Soirée information méditation pleine Conscience
    ven. 07 juin
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    07 juin 2024, 19:00 – 20:30
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    07 juin 2024, 19:00 – 20:30
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Je vous offre un temps pour découvrir et expérimenter la méditation pleine Conscience et comprendre comment cette pratique reconnue scientifiquement améliore la santé physique et mentale.
  • Méditation de pleine conscience guidée
    Méditation de pleine conscience guidée
    Plusieurs dates
    jeu. 13 juin
    Le Puy-en-Velay
    13 juin 2024, 18:00 – 19:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    13 juin 2024, 18:00 – 19:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Séance de groupe, tarif 10 €
  • Méditation de pleine conscience guidée
    Méditation de pleine conscience guidée
    Plusieurs dates
    jeu. 20 juin
    Le Puy-en-Velay
    20 juin 2024, 12:30 – 13:30
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    20 juin 2024, 12:30 – 13:30
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Séance de groupe, tarif 10 €
  • Cycle MBSR automne 2024
    Cycle MBSR automne 2024
    Plusieurs dates
    mer. 25 sept.
    Le Puy-en-Velay
    25 sept. 2024, 18:00 – 04 déc. 2024, 18:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    25 sept. 2024, 18:00 – 04 déc. 2024, 18:00
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Réduire le Stress par la pleine conscience, apprendre à méditer, prendre soin de soi....8 séances de 2h30 en groupe et une journée complète de pratique.....
  • A l'automne Cycle S'aimer pour aimer
    A l'automne Cycle S'aimer pour aimer
    La date et l'heure sont à définir
    Le Puy-en-Velay
    La date et l'heure sont à définir
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    La date et l'heure sont à définir
    Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Cycle spécial soignants, accompagnants.... Prendre soin de soi pour prendre soin des autres. Développer l'autocompassion et apprendre à entrer en amitié avec soi-même. Cycle de 8 séances en groupe. Expérimentations, partages, enseignements et tout pour approfondir à la maison....
  • Coaching méditation pleine conscience
    Coaching méditation pleine conscience
    Individuel
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Individuel
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Individuel
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Acquérir les bases pour méditer en 4 séances de 1h30. Forfait comprenant les pratiques, des temps d'échanges et les audios pour la maison...... Tarif 280€. Séance d'essai sans engagement, 70€ déductible du forfait si inscription.

La pleine conscience c'est quoi ?

La pleine conscience est la capacité naturelle de chacun à être conscient et attentif à l’instant présent, être présent à ce qui se passe instant après instant, sans vouloir changer quoi que ce soit.

Jon Kabat Zinn

En quoi cela consiste ?

La pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes entrain de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. C'est apprendre à rester ouvert et à accueillir ce qui se présente dans nos vies.

Quels sont les bénéfices ?

Validé par d'innombrables recherches scientifiques, pratiquer la méditation pleine conscience à des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.

PLEINE CONSCIENCE

Le programme MBSR

Mindfulness Based on Stress Reduction, élaboré par le professeur Jon KABAT ZINN aux Etats Unis dans les années 80 est un programme d’entrainement visant à réduire le stress et la douleur par la pleine conscience.

Le programme MBSR s’inspire à la fois des traditions orientales de méditation, du yoga et aussi des neurosciences, des recherches sur le stress et des thérapies cognitivo-comportementales.


Initialement développé de la clinique de réduction du stress, au centre hospitalier du Massachusetts (Etats-Unis), le protocole MBSR était tout d’abord destiné à réduire le stress des patients souffrant de maladies ou de douleurs chroniques. Au fil du temps le programme MBSR a élargi ses champs d'application pour venir en aide à toutes personnes souffrant de stress quel que soit le domaine, psychologie, entreprise, sport de haut niveau, éducation, milieu carcéral etc….

Le protocole MBSR vise à former les participants à intégrer la pleine conscience dans le quotidien afin d’aller vers un mieux-être et retrouver de l’autonomie dans la prise en charge de la souffrance, qu’elle soit physique ou psychique. C’est une approche préventive et éducative. 

 

La méditation pleine conscience telle qu’elle est enseignée dans le programme MBSR est totalement laïque et fondée sur l’expérience et l’observation.

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Pendant 8 semaines, les participants apprennent progressivement à pratiquer la pleine conscience et à se familiariser avec l’exploration des mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress. 


Au travers de cet entrainement, le participant développe un nouveau regard sur lui-même, il élargit sa vision des choses lui permettant de faire face différemment aux situations changeantes de la vie.

 

Ces vingt dernières années, la méditation pleine conscience et plus particulièrement le programme MBSR a fait l’objet de très nombreuses études et publications scientifiques, validant toutes les bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit.

EFFETS SUR LA SANTÉ PHYSIQUE

Meilleur gestion de la douleur
Amélioration du fonctionnement immunitaire

Réduction de conséquences physiologiques du stress

Diminution tension artérielle... 

EFFETS SUR LA SANTÉ MENTALE

Prévention des récidives dépressives (burn out) et addictives
Réduction du stress, de l’anxiété 
Amélioration du bien-être 

Augmentation de mobilisation des capacités intellectuelles... 

EFFETS SUR LE VIEILLISSEMENT

Action sur les télomères, réduisant le vieillissement cellulaire...

EFFETS SUR LA SANTÉ SOCIALE

Meilleur rapport à soi, aux autres, augmentation de l’empathie…

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