Anne Priot
Accompagnatrice au changement
Thérapie par la pleine conscience
Instructrice MBSR
Retrouver l'harmonie
Vivez votre vie
en pleine conscience
Accompagnement thérapeutique basé sur la pleine conscience
À PROPOS
Anne PRIOT
Pleine conscience
Programme MBSR
La pleine conscience est une pratique simple et accessible à tous, quelque soit l'âge.
Acquérir les outils de la pleine conscience permet d'apprendre à prendre du recul face aux évènements et aide à appréhender les difficultés avec plus de sérénité en se reconnectant à ses propres ressources.
Mon aspiration la plus profonde est de partager, enseigner ces pratiques ainsi que leurs bienfaits et permettre à chacun d'aller vers plus d'autonomie dans la prise en charge de son mieux être....
Actualités
Plusieurs datesmar. 17 déc.Le Puy-en-Velay17 déc. 2024, 12:30 – 13:30Le Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
La date et l'heure sont à définirLe Puy-en-VelayLa date et l'heure sont à définirLe Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, FranceLa date et l'heure sont à définirLe Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, FranceRéduire le Stress par la pleine conscience, apprendre à méditer, prendre soin de soi....8 séances de 2h30 en groupe et une journée complète de pratique..... Au préalable soirée d'information en septembre, sans engagement.
La date et l'heure sont à définirLe Puy-en-VelayLa date et l'heure sont à définirLe Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, FranceLa date et l'heure sont à définirLe Puy-en-Velay, Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, FranceCycle spécial soignants, accompagnants....mais pas que.... Prendre soin de soi pour prendre soin des autres. Développer l'autocompassion et apprendre à entrer en amitié avec soi-même. Cycle de 8 séances en groupe. Expérimentations, partages, enseignements et tout pour approfondir à la maison....
La pleine conscience c'est quoi ?
La pleine conscience est la capacité naturelle de chacun à être conscient et attentif à l’instant présent, être présent à ce qui se passe instant après instant, sans vouloir changer quoi que ce soit.
Jon Kabat Zinn
En quoi cela consiste ?
La pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes entrain de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. C'est apprendre à rester ouvert et à accueillir ce qui se présente dans nos vies.
Quels sont les bénéfices ?
Validé par d'innombrables recherches scientifiques, pratiquer la méditation pleine conscience à des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
PLEINE CONSCIENCE
Le programme MBSR
Mindfulness Based on Stress Reduction, élaboré par le professeur Jon KABAT ZINN aux Etats Unis dans les années 80 est un programme d’entrainement visant à réduire le stress et la douleur par la pleine conscience.
Le programme MBSR s’inspire à la fois des traditions orientales de méditation, du yoga et aussi des neurosciences, des recherches sur le stress et des thérapies cognitivo-comportementales.
Initialement développé de la clinique de réduction du stress, au centre hospitalier du Massachusetts (Etats-Unis), le protocole MBSR était tout d’abord destiné à réduire le stress des patients souffrant de maladies ou de douleurs chroniques. Au fil du temps le programme MBSR a élargi ses champs d'application pour venir en aide à toutes personnes souffrant de stress quel que soit le domaine, psychologie, entreprise, sport de haut niveau, éducation, milieu carcéral etc….
Le protocole MBSR vise à former les participants à intégrer la pleine conscience dans le quotidien afin d’aller vers un mieux-être et retrouver de l’autonomie dans la prise en charge de la souffrance, qu’elle soit physique ou psychique. C’est une approche préventive et éducative.
La méditation pleine conscience telle qu’elle est enseignée dans le programme MBSR est totalement laïque et fondée sur l’expérience et l’observation.
Pendant 8 semaines, les participants apprennent progressivement à pratiquer la pleine conscience et à se familiariser avec l’exploration des mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress.
Au travers de cet entrainement, le participant développe un nouveau regard sur lui-même, il élargit sa vision des choses lui permettant de faire face différemment aux situations changeantes de la vie.
Ces vingt dernières années, la méditation pleine conscience et plus particulièrement le programme MBSR a fait l’objet de très nombreuses études et publications scientifiques, validant toutes les bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit.
EFFETS SUR LA SANTÉ PHYSIQUE
Meilleur gestion de la douleur
Amélioration du fonctionnement immunitaire
Réduction de conséquences physiologiques du stress
Diminution tension artérielle...
EFFETS SUR LA SANTÉ MENTALE
Prévention des récidives dépressives (burn out) et addictives
Réduction du stress, de l’anxiété
Amélioration du bien-être
Augmentation de mobilisation des capacités intellectuelles...
EFFETS SUR LE VIEILLISSEMENT
Action sur les télomères, réduisant le vieillissement cellulaire...
EFFETS SUR LA SANTÉ SOCIALE
Meilleur rapport à soi, aux autres, augmentation de l’empathie…
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