Retrouver l'harmonie

Vivez votre vie
en pleine conscience

Accompagnement thérapeutique basé sur la pleine conscience

À PROPOS

Anne PRIOT

Pleine conscience
Programme MBSR

La pleine conscience est une pratique simple et accessible à tous, quelque soit l'âge.

Acquérir les outils de la pleine conscience permet d'apprendre à prendre du recul face aux évènements et aide à appréhender les difficultés avec plus de sérénité en se reconnectant à ses propres ressources.

Mon aspiration la plus profonde est de partager, enseigner ces pratiques ainsi que leurs bienfaits et permettre à chacun d'aller vers plus d'autonomie dans la prise en charge de son mieux être....

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Accompagnement

Être accompagné et s'approprier les outils de la pleine conscience pour vivre plus sereinement les changements que propose la vie, sur le plan personnel, professionnel ou de la santé….

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Services

Programme MBSR

Réduire le stress, apprivoiser les pensées, les émotions, trouver une meilleure relation à la douleur et à la maladie, développer la confiance et l’estime de soi... Cela s'apprend.

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Pleine conscience à l'école

Nos enfants ont plus que jamais besoin d'acquérir des outils pour prendre soin de leur santé mentale et physique.

Les enseignants peuvent leur permettre d'y accéder, en bénéficiant eux aussi des précieux bienfaits de la pleine conscience...

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La pleine conscience c'est quoi ?

La pleine conscience est la capacité naturelle de chacun à être conscient et attentif à l’instant présent, être présent à ce qui se passe instant après instant, sans vouloir changer quoi que ce soit.

Jon Kabat Zinn

En quoi cela consiste ?

La pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes entrain de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. C'est apprendre à rester ouvert et à accueillir ce qui se présente dans nos vies.

Quels sont les bénéfices ?

Validé par d'innombrables recherches scientifiques, pratiquer la méditation pleine conscience à des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.

PLEINE CONSCIENCE

Le programme MBSR

Mindfulness Based on Stress Reduction, élaboré par le professeur Jon KABAT ZINN aux Etats Unis dans les années 80 est un programme d’entrainement visant à réduire le stress et la douleur par la pleine conscience.

Le programme MBSR s’inspire à la fois des traditions orientales de méditation, du yoga et aussi des neurosciences, des recherches sur le stress et des thérapies cognitivo-comportementales.

Initialement développé de la clinique de réduction du stress, au centre hospitalier du Massachusetts (Etats-Unis), le protocole MBSR était tout d’abord destiné à réduire le stress des patients souffrant de maladies ou de douleurs chroniques. Au fil du temps le programme MBSR a élargi ses champs d'application pour venir en aide à toutes personnes souffrant de stress quel que soit le domaine, psychologie, entreprise, sport de haut niveau, éducation, milieu carcéral etc….

Le protocole MBSR vise à former les participants à intégrer la pleine conscience dans le quotidien afin d’aller vers un mieux-être et retrouver de l’autonomie dans la prise en charge de la souffrance, qu’elle soit physique ou psychique. C’est une approche préventive et éducative.

La méditation pleine conscience telle qu’elle est enseignée dans le programme MBSR est totalement laïque et fondée sur l’expérience et l’observation.

Pendant 8 semaines, les participants apprennent progressivement à pratiquer la pleine conscience et à se familiariser avec l’exploration des mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress.

Au travers de cet entrainement, le participant développe un nouveau regard sur lui-même, il élargit sa vision des choses lui permettant de faire face différemment aux situations changeantes de la vie.

Ces vingt dernières années, la méditation pleine conscience et plus particulièrement le programme MBSR a fait l’objet de très nombreuses études et publications scientifiques, validant toutes les bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit.