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pleine conscience MBSR

Retrouver l'harmonie

Vivez votre vie
 en pleine conscience

Enseignement de la pleine conscience

Anne PRIOT instructrice MBSR

À PROPOS

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Anne PRIOT

Pleine conscience
MBSR Auvergne

La pleine conscience est une pratique simple et accessible à tous, enfants, adolescents, adultes et seniors.

Acquérir les outils de la pleine conscience permet de prendre du recul face aux évènements et nous aide à appréhender les difficultés avec plus de sérénité en nous reconnectant à nos propres ressources.

Mon aspiration la plus profonde est de partager ces pratiques et leurs bienfaits avec le plus grand nombre....

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Accompagnement

Être accompagné et s'approprier les outils de la pleine conscience pour vivre plus sereinement les changements que proposent la vie, sur le plan personnel, professionnel ou de la santé….

Services
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Programme MBSR

Réduire le stress, apprivoiser les pensées, les émotions, trouver une meilleure relation à la douleur et à la maladie, développer la confiance et l’estime de soi... Cela s'apprend.

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Pleine conscience à l'école

Nos enfants ont plus que jamais besoin d'acquérir des outils pour prendre soin de leur santé mentale et physique.

Les enseignants peuvent leur permettre d'y accéder, en bénéficiant eux aussi des précieux bienfaits de la pleine conscience...

Actualités

  • Cycle MBSR
    mer. 22 févr.
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    22 févr., 19:00
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Réduire le Stress par la pleine conscience, apprendre à méditer, prendre soin de soi....8 séances sur 8 semaines....
  • Formation thérapeutique basée sur la méditation pleine conscience
    ven. 24 févr.
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    24 févr., 09:00
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Formation thérapeutique, certifiée QUALIOPI Expérimenter et d’acquérir les outils de la pleine conscience pour les traduire dans sa vie personnelle et professionnelle, afin apprivoiser le stress et s’ouvrir à une vie consciente tout en développant la notion de prendre soin de soi et des autres.
  • Cycle S'aimer pour aimer
    jeu. 02 mars
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    02 mars, 19:00
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    L'après MBSR....prendre soin de soi pour prendre soin des autres. Développer l'autocompassion et apprendre à entrer en amitié avec soi-même. Cycle de 8 séances en groupe. Expérimentations, partages, enseignements et tout pour approfondir à la maison....
  • Toucher Présence
    Prendre soin de soi
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Prendre soin de soi
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Massage thérapeutique lent et enveloppant, vous invitant à sentir le frémissement de votre corps en se reconnectant à sa présence. Durée du soin 2h tarif 85€
  • NOUVEAUTÉ           Coaching méditation pleine conscience
    Individuel
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Individuel
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Acquérir les bases pour méditer en 4 séances de 1h30. Forfait comprenant les pratiques, des temps d'échanges et les audios pour la maison...... Séance d'essai sans engagement, 65€ déductible du forfait si inscription.
  • Méditation hebdomadaire
    Tous les mercredis
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Tous les mercredis
    Espace Pura Vida, 18 Rue Henri Pourrat, 43000 Le Puy-en-Velay, France
    Atelier méditation pleine conscience guidée, ouvert à tous. 12h45 à 13h30 sur inscription. Tarif 10€
  • Calme dans l'agitation
    Les mercredis
    Espace Pura Vida
    Les mercredis
    Espace Pura Vida, 18 rue henri Pourrat
    Ateliers enfants et ados, la méditation pleine conscience pour trouver un espace de sérénité là à l'intérieur..... les mercredis au Puy 11h à 12h pour les enfants, 14h30 à 15h30 pour les ados.

La pleine conscience c'est quoi ?

La pleine conscience est la capacité naturelle de chacun à être conscient et attentif à l’instant présent, être présent à ce qui se passe instant après instant, sans vouloir changer quoi que ce soit.

Jon Kabat Zinn

En quoi cela consiste ?

La pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes entrain de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. C'est apprendre à rester ouvert et à accueillir ce qui se présente dans nos vies.

Quels sont les bénéfices ?

Validé par d'innombrables recherches scientifiques, pratiquer la méditation pleine conscience à des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.

PLEINE CONSCIENCE

Le programme MBSR

Mindfulness Based on Stress Reduction, élaboré par le professeur Jon KABAT ZINN aux Etats Unis dans les années 80 est un programme d’entrainement visant à réduire le stress et la douleur par la pleine conscience.

Le programme MBSR s’inspire à la fois des traditions orientales de méditation, du yoga et aussi des neurosciences, des recherches sur le stress et des thérapies cognitivo-comportementales.


Initialement développé de la clinique de réduction du stress, au centre hospitalier du Massachusetts (Etats-Unis), le protocole MBSR était tout d’abord destiné à réduire le stress des patients souffrant de maladies ou de douleurs chroniques. Au fil du temps le programme MBSR a élargi ses champs d'application pour venir en aide à TOUTES personnes souffrant de stress quel que soit le domaine, psychologie, entreprise, sport de haut niveau, éducation, milieu carcéral etc….

Le protocole MBSR vise à former les participants à intégrer la pleine conscience dans le quotidien afin d’aller vers un mieux-être et retrouver de l’autonomie dans la prise en charge de la souffrance, qu’elle soit physique ou psychique. C’est une approche préventive et éducative. 

 

La méditation pleine conscience telle qu’elle est enseignée dans le programme MBSR est totalement laïque et fondée sur l’expérience et l’observation.

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Pendant 8 semaines, les participants apprennent progressivement à pratiquer la pleine conscience et à se familiariser avec l’exploration des mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress. 


Au travers de cet entrainement, le participant développe un nouveau regard sur lui-même, il élargit sa vision des choses lui permettant de faire face différemment aux situations changeantes de la vie.

 

Ces vingt dernières années, la méditation pleine conscience et plus particulièrement le programme MBSR a fait l’objet de très nombreuses études et publications scientifiques, validant toutes les bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit.

EFFETS SUR LA SANTÉ PHYSIQUE

Meilleur gestion de la douleur
Amélioration du fonctionnement immunitaire

Réduction de conséquences physiologiques du stress

Diminution tension artérielle... 

EFFETS SUR LA SANTÉ MENTALE

Prévention des récidives dépressives (burn out) et addictives
Réduction du stress, de l’anxiété 
Amélioration du bien-être 

Augmentation de mobilisation des capacités intellectuelles... 

EFFETS SUR LE VIEILLISSEMENT

Action sur les télomères, réduisant le vieillissement cellulaire...

EFFETS SUR LA SANTÉ SOCIALE

Meilleur rapport à soi, aux autres, augmentation de l’empathie…

VIDEOS

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