pleine conscience MBSR

Retrouver l'harmonie

Vivez votre vie
 en pleine conscience

Enseignement de la pleine conscience

Anne PRIOT instructrice MBSR

À PROPOS

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Anne PRIOT

Pleine conscience
MBSR Auvergne

La pleine conscience est une pratique simple et accessible à tous, enfants, adolescents, adultes et seniors.

Acquérir les outils de la pleine conscience permet de prendre du recul face aux évènements et nous aide à appréhender les difficultés avec plus de sérénité en nous reconnectant à nos propres ressources.

Mon aspiration la plus profonde est de partager ces pratiques et leurs bienfaits avec le plus grand nombre....

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Coaching

Être accompagné et s'approprier les outils de la pleine conscience pour vivre plus sereinement les changements que proposent la vie, sur le plan personnel, professionnel ou de la santé….

 
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Programme MBSR

Réduire le stress, apprivoiser les pensées, les émotions, trouver une meilleure relation à la douleur et à la maladie, développer la confiance et l’estime de soi... Cela s'apprend.

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Pleine conscience à l'école

Nos enfants ont plus que jamais besoin d'acquérir des outils pour prendre soin de leur santé mentale et physique.

Les enseignants peuvent leur permettre d'y accéder, en bénéficiant eux aussi des précieux bienfaits de la pleine conscience...

Actualités

  • Soirée information programme MBSR
    ven. 30 sept.
    Le Puy-en-Velay
    Lors de cette soirée d’information gratuite et sans engagement nous explorerons ensemble le thème du stress et comment la pleine conscience peut nous aider à l’apprivoiser. Au travers de quelques pratiques vous aurez l’occasion d’expérimenter vous-même cet outil. S'en suivra un temps d'échanges.
  • Atelier pleine conscience au Féminin
    ven. 14 oct.
    Le Puy-en-Velay
    Pourquoi porter un œuf de Yoni ? Quels pourraient être les bénéfices ? Nous aborderons ensemble cette thématique, et je vous ferais part de mon expérience et des différentes approches possibles. Je vous guiderai également dans une pratique de pleine conscience au cœur du Féminin.
  • Cycle MBSR
    mer. 09 nov.
    Le Puy-en-Velay
    Réduire le Stress par la pleine conscience, apprendre à méditer, prendre soin de soi....8 séances sur 8 semaines....
  • Formation Prendre soin de Soi et réduire le Stress par la Pleine Conscience
    ven. 11 nov.
    Le Puy-en-Velay
    Formation thérapeutique, certifiée QUALIOPI Expérimenter et d’acquérir les outils de la pleine conscience pour les traduire dans sa vie personnelle et professionnelle, afin apprivoiser le stress et s’ouvrir à une vie consciente tout en développant la notion de prendre soin de soi et des autres.
  • Offre découverte Massage au Féminin
    Heure à définir
    Le Puy-en-Velay
    Contacter sa douce Présence Féminine, au travers du toucher. Quand le massage se fait méditatif..... massage thérapeutique lent, enveloppant, invitant à sentir le frémissement du corps en se reconnectant à sa présence..... Offre découverte 45 € soin de 1h30
  • Calme dans l'agitation
    Les mercredis
    Espace Pura Vida
    Ateliers enfants et ados, la méditation pleine conscience pour trouver un espace de sérénité là à l'intérieur..... les mercredis au Puy 11h à 12h pour les enfants, 14h30 à 15h30 pour les ados.

La pleine conscience c'est quoi ?

La pleine conscience est la capacité naturelle de chacun à être conscient et attentif à l’instant présent, être présent à ce qui se passe instant après instant, sans vouloir changer quoi que ce soit.

Jon Kabat Zinn

En quoi cela consiste ?

La pleine conscience consiste à être présent à ce que nous sommes entrain de vivre, sans filtre, sans jugement et sans attente. C'est apprendre à rester ouvert et à accueillir ce qui se présente dans nos vies.

Quels sont les bénéfices ?

Validé par d'innombrables recherches scientifiques, pratiquer la méditation pleine conscience à des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.

PLEINE CONSCIENCE

Le programme MBSR

Mindfulness Based on Stress Reduction, élaboré par le professeur Jon KABAT ZINN aux Etats Unis dans les années 80 est un programme d’entrainement visant à réduire le stress et la douleur par la pleine conscience.

Le programme MBSR s’inspire à la fois des traditions orientales de méditation, du yoga et aussi des neurosciences, des recherches sur le stress et des thérapies cognitivo-comportementales.


Initialement développé de la clinique de réduction du stress, au centre hospitalier du Massachusetts (Etats-Unis), le protocole MBSR était tout d’abord destiné à réduire le stress des patients souffrant de maladies ou de douleurs chroniques. Au fil du temps le programme MBSR a élargi ses champs d'application pour venir en aide à TOUTES personnes souffrant de stress quel que soit le domaine, psychologie, entreprise, sport de haut niveau, éducation, milieu carcéral etc….

Le protocole MBSR vise à former les participants à intégrer la pleine conscience dans le quotidien afin d’aller vers un mieux-être et retrouver de l’autonomie dans la prise en charge de la souffrance, qu’elle soit physique ou psychique. C’est une approche préventive et éducative. 

 

La méditation pleine conscience telle qu’elle est enseignée dans le programme MBSR est totalement laïque et fondée sur l’expérience et l’observation.

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Pendant 8 semaines, les participants apprennent progressivement à pratiquer la pleine conscience et à se familiariser avec l’exploration des mécanismes physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress. 


Au travers de cet entrainement, le participant développe un nouveau regard sur lui-même, il élargit sa vision des choses lui permettant de faire face différemment aux situations changeantes de la vie.

 

Ces vingt dernières années, la méditation pleine conscience et plus particulièrement le programme MBSR a fait l’objet de très nombreuses études et publications scientifiques, validant toutes les bienfaits tant sur le corps que sur l’esprit.

EFFETS SUR LA SANTÉ PHYSIQUE

Meilleur gestion de la douleur
Amélioration du fonctionnement immunitaire

Réduction de conséquences physiologiques du stress

Diminution tension artérielle... 

EFFETS SUR LA SANTÉ MENTALE

Prévention des récidives dépressives (burn out) et addictives
Réduction du stress, de l’anxiété 
Amélioration du bien-être 

Augmentation de mobilisation des capacités intellectuelles... 

EFFETS SUR LE VIEILLISSEMENT

Action sur les télomères, réduisant le vieillissement cellulaire...

EFFETS SUR LA SANTÉ SOCIALE

Meilleur rapport à soi, aux autres, augmentation de l’empathie…

VIDEOS

S'informer sur la pleine conscience